1、入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。（起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。）
我现在努力的学会自己承受，自己照顾自己，自己爱自己，。自己疼自己。我知道，你会在我的记忆中慢慢的消退，因为你，我不再相信爱情，我只能找个爱我的人，不会再找个我爱的人来相爱了，我知道那是不可能让自己幸福的。因为付出的爱没有结果的。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为 苹果日 ，这一天只吃400克苹果，一般经过5个 苹果日 便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在 苹果日 这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。